Es gibt viele Faktoren, die eine gesunde Entwicklung und das altersgerechte Wachstum eines Kindes fördern. Und einer der wichtigsten ist ausreichend Schlaf. Dabei kommt es nicht ausschließlich darauf an, dass ausreichend lange Schlafphasen gewährleistet sind, sondern auch auf eine alters- und kindgerechte Ausstattung des Schlafplatzes.
Warum ausreichend Schlaf und ein geregelter Schlafrhythmus so wichtig sind
Der Körper eines Kindes ist, wie der eines Erwachsenen auch, tagtäglich unterschiedlichen Anforderungen und Belastungen ausgesetzt, was natürlich dafür sorgt, dass die Energie irgendwann aufgebraucht ist, der Körper ermüdet und nicht mehr leistungsfähig ist. Dann wird es Zeit für eine umfassende Regeneration, die für gewöhnlich während des Schlafes erfolgt.
Der kindliche Körper schüttet in dieser Zeit auch ein besonders hohes Maß an Wachstumshormonen aus, so dass ausreichend Schlaf sich nicht nur auf die Leistungsfähigkeit auswirkt, sondern auch auf das Wachstum und die gesamte kindliche Entwicklung. Darüber hinaus wird auch das Immunsystem durch ausreichend Schlaf gestärkt, da der Organismus während der Schlafphase sehr viele Abwehrstoffe ausschüttet. Zu wenig Schlaf dagegen macht anfällig für Erkrankungen und verursacht Konzentrations- und Leistungsschwäche.
Die Gestaltung des Schlafplatzes wirkt sich unmittelbar auf die Schlafqualität aus
Wie auch bei Erwachsenen können die Bedürfnisse von Kindern an die eigene Schlafstätte sehr individuell sein. Das beginnt schon bei der Auswahl des Bettes und geht natürlich über die Kinder-Matratze bis hin zu Kopfkissen, Bettdecke und der Bettwäsche, die sich gut anfühlen muss und auch farblich dem Geschmack des Kindes entsprechen muss, damit es sich geborgen fühlt.
Um sich wohlzufühlen und schnell einschlafen zu können, ist es wichtig, dass alle Komponenten den individuellen Anforderungen angepasst sind. Das Bett sollte der Größe des Kindes entsprechen und die Matratze so gestaltet sein, dass sie bequem ist und eine gute Wärmespeicherung bietet, ohne dass das Kind zu sehr schwitzt. Decken und Kissen sollten ein kuscheliges Gefühl vermitteln, ohne einzuengen oder ein zu hohes Gewicht aufzuweisen.